02 fev 2022 COMO MELHORAR O SONO DOS BEBÊS NOS DIAS MAIS QUENTES?
O verão pode ser muito gostoso, mas se tem uma coisa que não combina é sono com calor. Quer conhecer algumas dicas para melhorar as noites de sono do seu pequeno (e o seu também) durante esta época? É só continuar no post.
Dê ao seu filho um banho morno antes de dormir. Ao contrário da opinião popular de que banhos mornos não são muito indicados, um banho morno faz uma pequena diferença na temperatura corporal, aumentando-a temporariamente, o que estimula o resfriamento da temperatura corporal após o banho, além de ajudar no desencadeamento da melatonina (hormônio do sono) e promover o relaxamento muscular;
Utilize lençóis de tecidos naturais, como bambu e algodão, e use roupas de dormir 100% algodão (sem misturas de poliéster);
Coloque seu filho para dormir com apenas um body de manga curta, não apenas uma fralda. Uma pequena camada de roupa pode ajudar a regular melhor a temperatura do corpo;
Considere adiar um pouco a hora de dormir até que a casa fique naturalmente mais fresca;
Se usar ar condicionado, ajuste a temperatura entre 24º e 25ºC e use junto um umidificador de ar.